Clases Presenciales

Nuestras clases de Kundalini Yoga están diseñadas para ayudarte a reconectar contigo mismo a través del movimiento, la respiración, la meditación y el sonido. Cada sesión combina ejercicios dinámicos, técnicas de respiración consciente, relajación profunda y meditación para equilibrar cuerpo, mente y energía.

El Kundalini Yoga es una práctica transformadora que trabaja no solo el aspecto físico, sino también el bienestar emocional y mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar la claridad mental, aumentar la vitalidad y desarrollar una mayor conexión interior.

Las clases están adaptadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia, creando un espacio cercano, consciente y accesible donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo.

Las clases de Vinyasa Yoga se basan en la conexión fluida entre movimiento y respiración, creando una práctica dinámica, consciente y armoniosa. Cada sesión combina posturas enlazadas de forma progresiva, ayudando a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración.

A través de secuencias creativas y adaptadas a diferentes niveles, el Vinyasa Yoga permite liberar tensiones, activar el cuerpo y calmar la mente, generando una sensación de bienestar físico y mental al finalizar cada práctica.

Nuestras clases están pensadas tanto para personas que se inician en el yoga como para quienes buscan una práctica más dinámica y energética, siempre respetando el ritmo y las necesidades de cada alumno.

Las clases de Ashtanga Mysore ofrecen una forma tradicional y personalizada de practicar Ashtanga Yoga, donde cada alumno avanza a su propio ritmo dentro de la secuencia, recibiendo acompañamiento y ajustes individuales según su nivel y experiencia.

A diferencia de una clase guiada, en el método Mysore cada practicante aprende progresivamente la serie, desarrollando una práctica más consciente, autónoma y profunda. La atención individual permite adaptar el proceso a las necesidades de cada persona, favoreciendo una evolución segura y respetuosa.

Esta práctica ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la concentración y la disciplina, creando una conexión más profunda entre respiración, movimiento y mente en un ambiente tranquilo y enfocado.

Хатха-йога

Преподаватель — Татьяна Заяц, 38 лет, из Беларуси.

Я практикую йогу более 8 лет и преподаю около года. Провожу классы хатха-йоги на русском языке для русскоязычных экспатов в Ла-Корунье.

Мои занятия направлены на укрепление тела, развитие гибкости и мобильности суставов. Каждый класс длится 90 минут и выстроен так, чтобы последовательно проработать всё тело: мышцы, связки и суставы — от стоп до шеи. В практику входят асаны, дыхательные практики (пранаяма) и глубокое расслабление в конце занятия (шавасана).

Хатха-йога помогает стать сильнее и устойчивее, свободнее двигаться и лучше чувствовать своё тело. Внимательная работа с позами и дыханием помогает снять накопившееся напряжение, успокоить ум, почувствовать лёгкость и восстановить силы.

Занятия подходят как начинающим, так и тем, у кого уже есть опыт практики. Все асаны и связки предлагаются с вариантами упрощения и усложнения, поэтому каждый может выбрать подходящую нагрузку и двигаться в своём ритме.