Taller Mindfulness

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Mindfulness es una práctica de meditación que permite conectarte profundamente, instante tras instante, con la vida.

La palabra mindfulness la podemos traducir por plena conciencia o atención plena. Se basa en la práctica de la respiración profunda que nos hace volver de nuevo al presente conduciéndonos a una concentración que deriva en la liberación de miedos, ansiedades, frustraciones, estrés … y que permite controlar y gestionar las iras con mayor facilidad.

El mindfulness potencia el poder de la concentración, la seguridad y la confianza en uno mismo. Además, desarrolla una mayor habilidad comunicativa.

Imparte Pilar Fernández Sánchez

BENEFICIOS DE PRACTICAR MINDFULNESS

Las personas que ponen en práctica de forma regular algunas estrategias que se enseñan en esta disciplina pueden obtener beneficios físicos y psicológicos duraderos, tales como:

• Una mayor sensación de calma y relajación
• Niveles más altos de energía y entusiasmo de vivir
• Un aumento de confianza y la aceptación de uno mismo
• Disminución del peligro de sufrir estrés, depresión, ansiedad, dolor crónico, adicciones o inmunodeficiencias
• Una mayor compasión hacia la propia persona

Pilar Fernández Sánchez es kinesióloga educativa, entrenadora emocional y especialista en meditación. Aprendió mindfulness hace 20 años con budistas tántricos y lleva impartiendo clases 10 años. Actualmente sólo imparte clases y cursos bajo su sello personal que se caracteriza en aprender a ser una persona neutra, serena y presente. Dirige el centro de terapias emocionales Living Techniques.